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Mis PRs

Tus récords por repeticiones (1RM, 3RM, 5RM) en libras. Con ellos calculamos los pesos cuando el WOD indica un porcentaje — si no tienes 1RM, lo estimamos desde tu 3RM o 5RM.

Movimiento

Repeticiones

Peso

lb

Fecha

Registrar sesión

Movimiento

Sets

Repeticiones (por set)

Peso

lb

Repeticiones (opcional)

Sets (un peso por set)

Fecha

Notas (opcional)

Registrar resultado

Tu resultado del Iron Performance.

Tipo de resultado

¿Terminaste dentro del tiempo límite?

Tiempo

:

¿En qué escalón te quedaste?

Rondas completas

Reps extra (opcional)

Reps de la ronda incompleta (opcional)

Reps totales

Reps por set

¿Cómo lo hiciste?

Ajusta los movimientos y pesos como los hiciste.

Notas (opcional)

Mi progreso

Tendencia de tus récords personales (1RM · 3RM · 5RM), por movimiento.

🏃 Carrera

Tu mejor tiempo en cada distancia estándar.

Historial

¡Nuevo récord! 🎉

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¿Qué quieres registrar?

Lo que entrenaste por tu cuenta, además del WOD del día.

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Distancia

Las distancias estándar llevan récord. Con “Otra” solo guardamos la carrera.

¿Cuántos kilómetros?

km

¿Qué hiciste?

Formato

Duración / detalle (opcional)

Movimientos

¿Cómo se puntúa?

Rondas completas

Reps extra (opcional)

Reps totales

Tiempo (opcional)

: :

Fecha

Notas (opcional)

Calculadora de discos

Cómo cargar la barra para llegar al peso.

Peso total

lb

Barra

45 lb de barra + discos por lado:

Discos disponibles